2025 е годината на колагена. От аптеката до групите във Viber и Facebook — всички говорят за него. Но зад „шума“ има проста причина: колагенът е протеинът, който държи заедно нашата кожа, стави и кости — нещо като „арматурата“ в конструкцията на тялото. Когато възрастта, стресът и липсата на движение подкопаят тази арматура, усещаме скованост, умора, по-суха кожа. И обратното — когато я подхраним последователно, ежедневните движения стават по-леки, а огледалото „връща усмивка“.
Глобалната вълна, преведена на български
В световен мащаб интересът към колагена расте, защото хората търсят работещи навици, а не поредното чудо. Българската реалност е специфична: много седене, натоварени дни, по-малко сън и често пренебрегване на белтъчна храна. Тук колагенът влиза като лесен вечерен ритуал — 1 шейк = още 20–25 g протеин + колагенови пептиди, без да броим калории и рецепти.
Какво всъщност е колаген (без сложни думи)
Колагенът е най-разпространеният протеин в тялото. Представи си костта като бетон с арматура — минералите са бетонът, колагенът е арматурата. В кожата дава еластичност, в ставите — „омекотяване“ на движението, в костите — гъвкавост и устойчивост при удар. Хидролизираният колаген (пептиди) е предварително „нарязан“ на малки парчета за по-добро усвояване и удобен прием.
Защо точно 2025?
- Навик, не тренд: хората замениха хаотичните диети с устойчиви ритуали (вечерен шейк).
- По-умни формули: колаген + пълноценен протеин за мускули и стави в една доза.
- Удобство: 30 секунди подготовка, лесно за път, офис и у дома.
Истории, които приличат на нашите
Мария, 56, Пловдив — „Да слезеш спокойно по стълбите“
Мария е учителка. Вечер кръстът „гореше“, коляното щракаше. Пробва ходене, но се отказа след две седмици. После избра най-простото: вечерен колаген шейк + две силови тренировки с ластик седмично. След месец и половина спря да се „подпира“ на парапета. Не чудо -рутина.
Елена, 42, София — „Кожа и коса, но и тонус“
Елена е в маркетинга. Стресът ѝ „изяде“ съня и кожата стана по-суха. Започна колаген в 22:00 като мини-ритуал преди лягане. Бонусът? Повече протеин в деня = по-малко късни „навалици“ към сладко и повече енергия за сутрешна разходка.
Стоянка, 61, Стара Загора — „Да се върна в хора на танците“
Стоянка обича народни танци, но дясното коляно „развали кефа“. Сменя обувки, постила килимче, включва колаген + протеин всяка вечер и замества асансьора със стълби (1–2 етажа). След три месеца пак е в редицата.
Как да избереш колаген (и да не съжаляваш)
- Хидролизиран колаген (пептиди): по-удобен за ежедневен прием.
- Комбинация с протеин: помага за мускулната маса — „външната броня“ на ставите и костите.
- Без захар / без излишни пълнители: за да пасва и на вечерен ритуал.
- Лабораторно тестване: търси прозрачност и произход.
- Вкус и толеранс: ако вкусът не ти харесва, няма да го пиеш. Избери нещо, което очакваш с удоволствие.
Мини план „Колаген-първо“ (21 дни)
Всяка вечер: 1 шейк колаген + протеин (вода/мляко).
2× седмично: леки силови упражнения (ластик/гири).
Всеки ден: 20–25 мин. бързо ходене + кратък баланс (стоене на един крак).
Добре, а кое избраха Мария, Елена и Стоянка?
И трите търсеха инструмент, не магия: доза, която да закотвят като навик. След сравняване на етикети и вкус, избраха български продукт с колаген + пълноценен протеин, без захар, с лабораторно тестване — удобен за вечерния ритуал и съвместим с домашните тренировки. Така покриват две цели в едно: колагенова матрица (арматура за кожа, стави, кост) + мускулна подкрепа (повече стабилност при движение).
Колагенът е „Най“ добавката на 2025 не защото е моден, а защото е практичен: вписва се в българския ден, дава белтък + колаген за минути и помага да се върнем към движение с увереност. Започни с 21 дни и наблюдавай разликата в огледалото, в стълбите, в настроението.
Информацията е с общ характер и не заменя медицинска консултация. При здравословни оплаквания се обърни към лекар.
